Conseils pour une bonne respiration chez le sportif.

Beaucoup ne se soucient pas de leur respiration ni au quotidien ni durant leurs activités sportives, ils seront donc amener à se fatiguer plus rapidement aussi bien dans leurs tâches quotidiennes que pendant certains efforts.

En réalité, chaque inspiration et chaque expiration doivent être adaptées à votre gestuelle et à votre posture en tenant compte de votre situation (sport, repos, stress, travail...).

Quelle est la respiration adéquate en temps normal ?

Celle des bébés, c’est la respiration en effet la plus naturelle et se situe dans le bas ventre.

Malheureusement avec les années, beaucoup perdent cette respiration dans le quotidien, notamment sous l’effet du stress, l'anxiété, les énervements etc... La respiration devient plus courte, avec une plus grande fréquence et devient thoracique, le diaphragme ne fait plus le même travail.